لتقوية عظامك: لا تهملي ٧ أطعمة تحتوي على فيتامين د
جرعة الفيفادول للاطفال حسب الوزن ” fevadol syrup “ دواعي استعمال دواء موبيك mobic ( ميلوكسيكام ) دواعي استعمال ” كريم كورتيدرم ”
فما هي أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د؟ فيتامين «د» يمكن أن يكونه جسم طفلك عند تعرض جلده إلى ضوء الشمس قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً، ولكن يوجد بعض الأشياء التي تعيق تكوينه مثل الملابس وواقي الشمس الذي تضعيه على جسم طفلك، أو الجو الذي لا تسطع فيه
قلة التعرض لأشعة الشمس في الصيف بسبب حالة جلدية تمنع هذا التعرض
نظرا لأن الأغذية التي تحتوي على فيتامين د قليلة العدد، يضاف إلى بعض الأغذية نسبة معينة من فيتامين د أثناء التصنيع، تختلف الكمية المضافة باختلاف البلد والعلامة التجارية للمنتج
أفضل 5 أطعمة صحية لجسم الإنسان يُنصح بتناولها بشكل مستمر; أفضل 10 أطعمة لبناء عضلات الجسم «كمال الأجسام» البيض والسمك
ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً رياضة المشي
ثالثا سمك السالمون بيحتوى على نسبة عاليه اوى من فيتامين د و كمان يمكن تحتفظى بية مدة طويله فالتلاجة